基礎
- 游泳技術基礎班
Foundation
-
一對一、一對二、一對三、一對四
- 成人／初學
- 每堂課程為60分鐘
專項
- 鐵人三項游泳專項班
Tri Swim Performance
-
一對一、一對二、一對三、一對四
- 每堂課程為90分鐘
菁英
- 競技游泳菁英班
Competitive Swim Performance
- 一對一
- 校隊、俱樂部、競賽選手
- 每堂課程為90分鐘
Elite Technique • Race Performance • Speed Development
- 技術精進
Technique Development
- 四式動作分析
- 划水效率提升
- 身體平衡控制
- 水感建立
- 速度訓練
Speed Development
- 衝刺能力
- 配速控制
- 划頻（Stroke Rate）
- 划幅（Stroke Length）
- 競賽技巧
Race Skills
- 出發反應
- 水下蝶腳
- 轉身效率
- 終點衝刺
- 專項訓練
Performance Training
- 有氧耐力
- 無氧能力
- 乳酸耐受
- 比賽模擬
- 影片技術分析
Video Analysis
- 水中錄影
- 動作分析
- 個人修正建議
- 課後回饋
- 適合對象
- 國小、國中、高中競技游泳選手
- 校隊、俱樂部選手
- 想突破個人最佳成績（PB）
- 準備全國賽、分齡賽、全中運、全大運選手
- 想提升技術與比賽能力的泳者
- 課程目標
- 提升自由式、仰式、蛙式、蝶式技術
- 建立高效率划水與踢水能力
- 改善身體流線與水感
- 強化出發、轉身、水下動作
- 提升比賽配速能力
- 建立完整競賽策略
- 提高爆發力與耐力
- 課程特色
- 依據選手程度客製化課表
- 科學化訓練安排
- 技術與體能整合
- 定期測驗與成效追蹤
- 比賽前後調整與分析
- 適合賽事
- 全國分齡游泳錦標賽
- 全國運動會
- 全中運
- 全大運
Technique × Performance × Results
Location1
松山區
Location2
大同區
Location3
永和區
